Şebnem Ferah
Megapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
- Meslek
- Gitarist
Rica ederim, sorunuz olduğunda etiketleyebilirsiniz.
16 yaşında nasıl kilo verilir?
- Konuyu başlatan PesimistYakup
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 38
- Görüntüleme 349
-
- Etiketler
- #diyet #helpme #kiloverme
KS
KS
PesimistYakup
Centipat
- Katılım
- 17 Ocak 2023
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Reis bende de aynı sıkıntı aksine spor salonu yok burada ama senin boyun uzun sende benimki gibi durmaz senin 80-85 olman yeter zaten konuyu takip et ordanda bı özet sen çıkar olmazsa ig varsa yaptığım şeyleri bende sana yazarım beraber biseyler hallederiz
Fear69
Decapat
- Katılım
- 29 Nisan 2021
- Mesajlar
- 333
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran Kartı: Radeon Rx 580
İşlemci: İ3-9100F
Anakart: Asus Prime H310M-K R2.0
SSD: Ritek 2.5 SATA III 512GB
RAM: 16GB
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam. 178 boyum 95 kiloyum. Yaşım 16. lise 2 öğrencisiyim. Liseye başladığımdan beri kilom 90-95 arasında. 89 dahi olmadı. Artık durumdan rahatsız olarak kilo vermek istiyorum. Corona çıktığından beri diyet işleri ile uğraşıyorum. Sürekli olarak az yemek yemekler, kalori açıkları, spor veya yürüyüş yapıyorum. Beslenmeme dikkat etmiyorum. Hedefim 80 kilo olmak. Diyet vs hepsini kolaylikla yapabilirim. Yaşadığım yerde fitness salonu yok. Evde sadece toplam 50 kg civarı Z bar var. Dumbell, barfiks çubuğu ve boks torbası, boks eldiveni ipi vs. var. Eskiden 16 kg vermiştim. Şimdi geri aldım tabii. Şimdi nasıl kilo verebilirim veya deri sarkması olur mu? Yüzüm incelir mi? Sizden isteğim fikrinizi almak. Kilo veren abiler, ablalar veya kardeşlerim bütün önerilerinize açığım. Yazacağınız ve vereceğiniz destek için şimdiden teşekkür ederim))
Hocam size bir uygulama tavsiyem var yazıyor uygulamasını kullanabilirsiniz.
KidEater579
Picopat
- Katılım
- 11 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 96
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Calorie Calculator buraya bilgilerini gir. Hesaplaya bas.
Boyle bir tablo çıkar. Orada yazan kaloriye göre diyet yap. Mesela günlük limit 1600 kalori vs.
Senin verilerin için ↓
Boyle bir tablo çıkar. Orada yazan kaloriye göre diyet yap. Mesela günlük limit 1600 kalori vs.
Senin verilerin için ↓
KS
KS
PesimistYakup
Centipat
- Katılım
- 17 Ocak 2023
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Reis hızlı işine girersem sarkma olur diye düşünüyorum o yüzden yavaş yavaş tercihimdir
İndiririm hocam teşekkür ederim
Teşekkür ederim reis hesaplayıp uyarım eyvallah
055522
Centipat
- Katılım
- 21 Mart 2023
- Mesajlar
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
18 kilo verdim, günde tempolu 10-15 bin adım. Ben sarkmadıysam kimse sarkmaz diye düşünüyorum…
KS
KS
PesimistYakup
Centipat
- Katılım
- 17 Ocak 2023
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Reis şuan okul olduğu için kilo işine ister istemez tam adapte olamıyorum o yüzden fazla adım atabilecegimi sanmiyor veya yanılıyorum
