Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 357
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 2.5 aya yakındır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. 16 yaşındayım. 2 ay önce 84 kilo iken şu an 81.5 falanım. Boyum 176, yağ oranım şu an %18 çıkıyor. Kaça düşürmem lazım biraz yapılı iri birisiyim genetikden dolayı kolum 40 cm. Uzaktan bakınca göbekli ve yağlı durmuyorum ama derisi falan kalın birisiyim. Yağ oranım ideal kaç olmalı? Supplement kullanmaktayım.