3.5 saat uyku 8 saat uykuya denk midir?

İnternette uyku verimliliğini araştırırken gece 22.00-02.00 saatleri arasında uyku veriminin %200 olduğunu gördüm, sabah 10.00-15.00 arasında da uyku veriminin %400 olduğunu gördüm yani 10'da yatsam 2'de kalksam 8 saat uyumuş sayılıyormuşum. Araştırdığıma göre doğru bir bilgi, siz ne düşünüyorsunuz?

Calvinmibe dedi:

İnternette uyku verimliliğini araştırırken gece 22.00-02.00 saatleri arasında uyku veriminin %200 olduğunu gördüm, sabah 10.00-15.00 arasında da uyku veriminin %400 olduğunu gördüm yani 10'da yatsam 2'de kalksam 8 saat uyumuş sayılıyormuşum. Araştırdığıma göre doğru bir bilgi, siz ne düşünüyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Deneyin görün.Bence değil.

Böyle bir konu ben açacaktım geçenlerde ama, unutmuşum.
Bence denemeye değer ben doğruluğuna inanıyorum.

Calvinmibe dedi:

İnternette uyku verimliliğini araştırırken gece 22.00-02.00 saatleri arasında uyku veriminin %200 olduğunu gördüm, sabah 10.00-15.00 arasında da uyku veriminin %400 olduğunu gördüm yani 10'da yatsam 2'de kalksam 8 saat uyumuş sayılıyormuşum. Araştırdığıma göre doğru bir bilgi, siz ne düşünüyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Bence doğru olabilir. Ben bir keresinde saat 22.05 gibi yatıp 01.30 da kalkıp tüm günü yaklaşık 3 buçuk saatlik uykuyla geçirmiştim ve gayette dinçtim. Yalnızca akşam saatlerine doğru çok uykum gelmeye başladı o da doğaldır zaten 3 saatlik uykuyla duruyorsun.

Az ama kaliteli uyuduğumda enerjik kalkabiliyorum. İhtiyaç olduğunda değerlendirilebilir ama 3.5-4 saatlik uykuyu rutin hale getirmemek daha iyi olur düşüncesindeyim.

Evet dün gece 10'da yatıp 2.15 gibi uyandım ve o kadar enerjik hissediyorum ki.

Kişiden kişiye değişir bunlar. Mesela Da Vinci de elinde bir kaşıkla uyurmuş ve tam derin uykuya gireceği zaman kaşık elinden düşüp uyanırmış. Buna rağmen adam hem dahi hem de mükemmel bir fiziğe sahipti. Deneyin, görün, ama benim şahsen 6 saatin altına düşünce bütün bünyem çöküyor ve her hafta hastalanmaya başlıyorum. Dikkatli olmakta fayda var yani.

O zaman bu hesapla tüm gün uyusak 24 saatte 28.5 saat uyumuş oluyoruz.
Gelmiş geçmiş tüm bilimsel dehalar mezarlarında ters takla attı şuan.

Gece 22:00-02:00'daki uyku verimliliğe katılırım ama 10:00-15:00'daki uyku verimliliğine katılamayacağım. İkisini de denedim gece 22:00-02:00 arasındaki almış olduğum uyku ile vize-final-büt veyahut çok günü geçirdiğim oldu.