Rosso Valentino
Hectopat
- Katılım
- 13 Şubat 2019
- Mesajlar
- 285
16 yaşında 1.76 boyum var ve 63 kiloyum. 9 yıldır futbol oynuyorum. 8 ay önce futbola bir süreliğine ara vermiştim. O zamandan beri hiç spor yapmadım. 8 aydır kendimi genel olarak ağır ve halsiz hissediyorum. Kondisyonum yerlerde (tıpkı futbola ilk başladığım zamanlardaki gibi). Bütün bunları gözden geçirip eylül ayında futbola verdiğim arayı sonlandırmayı düşünüyorum. Şimdi gelelim asıl meseleye. Önümde yaz tatili var ve benim bu 3 ay boyunca dersler haricinde oldukça boş vaktim olacak. Bunun kondisyonumu toparlamak ve antrenman yapmak için oldukça iyi bir fırsat olduğunu düşünüyorum. Bu 3 ayda kendimi toparlarsam futbola döndüğümde iyi bir performans sergileyeceğime eminim. Önerilerinizi beklediğim konular şunlar; 3 ayda kondisyonumu toparlamak için neler yapmamı ve nelerle beslenmemi tavsiye edersiniz?
Not: Bu arada ben 3 ay boyunca kumda güneşlenmek için bolca vaktim olacak. Bu D vitamininin bu sürede bana belirgin bir artısı olur mu?
Tavsiyelerinizi bekliyorum. İyi forumlar arkadaşlar.
Not: Bu arada ben 3 ay boyunca kumda güneşlenmek için bolca vaktim olacak. Bu D vitamininin bu sürede bana belirgin bir artısı olur mu?
Tavsiyelerinizi bekliyorum. İyi forumlar arkadaşlar.
