LyNice
Hectopat
- Katılım
- 24 Şubat 2021
- Mesajlar
- 242
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Arkadaşlar herkese iyi günler. Spor yapıyorum düzensiz şekilde geçen sene 59 kiloydum şimdi 73 kiloyum. Düzensiz spor yapsam da biraz ilerleme kaydettim ama vücudum halen zayıf. 180 boyum var 17 yaşındayım aklımda 3700 kalorilik bir bulk süreci var. 6 aylık her ay 2 kilo alıp 12 kilo kütle ekleyeceğim sonra definasyona girip 75'e tekrar düşmeyi planlıyorum süreç nasıl ilerler tavsiyeleriniz var mı?