5 kg dumbbell ile kas yapilir mi?
- Konuyu başlatan ömer322
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 642
Bir yerden sonra hiç bir etkisi olmaz. Benim önerim spor salonuna kayıt olman. Orada hem hocalar yardımcı olur hem de daha sağlıklı bir yeme içme ve spor programı verirler. Ayrıca merak etme, kas yapan; kas yapan başka birinden nefret etmez. Hatta başladığı için gurur duyar.
- Katılım
- 1 Eylül 2019
- Mesajlar
- 3.739
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dumbelldan daha çok vücut ağırlığına yön ver. Vücut ağırlığı ile çok güzel bir şekilde kas geliştirebilirsin. Evde yapıcan sanırım. Evde de belli bir yere kadar güzel bir şekilde vücut yapılabilir. Kendimden biliyorum. Sadece azim ve çalışmak gerekiyor.
tugranulldreinull
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2021
- Mesajlar
- 421
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boyun kısa zaten vücut ağırlığı antremanları yap farkı hissedersin. 15-16 yaşına gelince spor salonuna kayıt olursun.
- Katılım
- 14 Aralık 2019
- Mesajlar
- 3.123
- Çözümler
- 12
Olur niye olmasın. Bir yerden başlamak lazım. Bol bol şınav çek, barfiks, dips yap. Dumbell ile de kol kaslarını izole çalışabilirsin mesela. Parklara gidebilirsin etrafında varsa. Calistenics sporunu bir araştır derim. Vücut ağırlığınla yapabileceğin bir spor.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.455
- Çözümler
- 5
5lerle gözle görülür bir şey olması zor
BenEmgirr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Önce biraz günde belirli saatlerde çekebildiğiniz kadar şınav çekmeye başlayın zaten değişimi göreceksiniz ardından dumbell ile devam edin 5 7 derken spor salonunada yazıldınızmı bir bakmışsınız 18 yaşında 50 kg ağırlık ile çalışıyorsunuz.
Hetop
Hectopat
- Katılım
- 22 Kasım 2021
- Mesajlar
- 657
- Çözümler
- 6
Olmaz diyenlere bakma eğer yediklerine düzenli dikkat edersen ve şınavla desteklersen çok rahat yaparsın. 5 Kg yaşın için yeterli bir ağırlık, gidip 10-20 kg ile 3 tekrar zor çıkaracağına 5Kg ile yüksek tekrar yapıp keskin bir görüntü elde etmek daha iyi. Eğer baktın hâlâ istikrarlı bir şekilde sporu yapıyorsun o zaman spor salonuna ya da mevcut olan ağırlıklarını yükseltmeye geçebilirsin.
Crossfit yaparsın. Fit olursun, güçlü ve hızlı olursun. Evde yapabileceğin crossfit şınav çekmek, ip atlamak, dumbbell kaldırmak, mekik çekmek vs.
Ha ben kaslı olup baya şişeceğim dersen fitness salonları var. Ancak senin gibi yaşı küçük ve gelişim çağında olan bir kardeşimize fitness önermem. O yaşta kaslarına o kadar yük bindirmek faydalı değil.
Ha ben kaslı olup baya şişeceğim dersen fitness salonları var. Ancak senin gibi yaşı küçük ve gelişim çağında olan bir kardeşimize fitness önermem. O yaşta kaslarına o kadar yük bindirmek faydalı değil.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
ASUS TUF A16 5070 Ryzen 9 laptopta hangi sürüc/uygulamalar yüklenmeli?
- CenkerTaylan
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
