Falconus
Hectopat
- Katılım
- 8 Şubat 2019
- Mesajlar
- 547
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 1 aydır Full body yapıyorum ve kendime bir program yapmak istiyorum. Okul bittiğinden dolayı 5 gün gidebilme imkanım var. Kilom, yağ oranım vs. ideal (5 kilo kadar alırsam daha iyi olabilir). Aklımdaki program upper-lower-push-pull-legs yani haftanın 5 gününe yaymak istiyorum sizce mantıklı mı?
