Antrenman sonrası yemek yemeyi geciktirmek

KafasıKarışıkAdam dedi:

Selam arkadaşlar. Öncelikle kilo almak için spor yaptığımı belirteyim. Bugün antrenmanın hakkını vererek sağlam bir kol ve sırt günü geçirmiştim. Sporun hakkını verdim ama yemeğin hakkını verememiş olabilirim. Spordan sonra normalde 1 ekmek kadar ton balıklı sandviç yerdim ama bu sefer yarım ekmek kadar yemek zorunda kaldım. Sandviçin yarım olması haricinde içindeki ton balığı yine aynı 1 konserveydi. Domatesini, marulunu, soğanını bol koydum tam sandviçe yakın olsun diye ama tabii illaki aynı olmamıştır. Tam doymadım ama protein ihtiyacımı eksiksiz aldım. Gün içinde güzelce karnımı doyurmayı planlıyorum ama kilo verir miyim? Yaktığım kaloriyi geri yerine koyabilir miyim? Spordan sonra karnımı geç doyursam bunun bana kilo kaybı gibi bir zararı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

KafasıKarışıkAdam dedi:

Selam arkadaşlar. Öncelikle kilo almak için spor yaptığımı belirteyim. Bugün antrenmanın hakkını vererek sağlam bir kol ve sırt günü geçirmiştim. Sporun hakkını verdim ama yemeğin hakkını verememiş olabilirim. Spordan sonra normalde 1 ekmek kadar ton balıklı sandviç yerdim ama bu sefer yarım ekmek kadar yemek zorunda kaldım. Sandviçin yarım olması haricinde içindeki ton balığı yine aynı 1 konserveydi. Domatesini, marulunu, soğanını bol koydum tam sandviçe yakın olsun diye ama tabii illaki aynı olmamıştır. Tam doymadım ama protein ihtiyacımı eksiksiz aldım. Gün içinde güzelce karnımı doyurmayı planlıyorum ama kilo verir miyim? Yaktığım kaloriyi geri yerine koyabilir miyim? Spordan sonra karnımı geç doyursam bunun bana kilo kaybı gibi bir zararı olur mu?

Genişletmek için tıkla...