KobraNecmettinn
Centipat
- Katılım
- 28 Şubat 2023
- Mesajlar
- 334
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Antrenmandan önce ve sonra protein tüketmenin farklılıkları nelerdir?
Antrenmandan önce ve sonra protein tüketmenin farklılıkları nelerdir?
- Konuyu başlatan KobraNecmettinn
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 197
gizliwindows10
Decapat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 30
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hiçbir fark yok. Ama size önerim antrenmandan önce karbonhidrata ağırlık vermeniz. Antrenman esnasında depoların dolu olması gerekiyor çünkü.
KS
KS
KobraNecmettinn
Centipat
- Katılım
- 28 Şubat 2023
- Mesajlar
- 334
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sağ olun
ErdemSz
Hectopat
- Katılım
- 13 Kasım 2020
- Mesajlar
- 307
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka ben idmandan 30 dk önce yaklaşık 1 kilo makarna + 2 yumurta yiyorum bir zararı olur mu veya yediğim boşa gider mi?
1 saat önce ye en az sert idmanda miden çok bulanır.
gizliwindows10
Decapat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 30
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Antrenmandan 2-3 saat önce yersen daha iyi olur. Antrenmandan 30 dakika önce de hafif bir ara öğün yapabilirsiniz. Fıstık ezmesi, meyve, yoğurt gibi.
KS
KS
KobraNecmettinn
Centipat
- Katılım
- 28 Şubat 2023
- Mesajlar
- 334
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Churchill yapıyorum ben
