Aralık oruç sağlıklı mı?

Pazartesi günü artık obezlikten nefret edip uzun süredir düşündüğüm ama yapamadığım şeyi yapmaya karar verdim aralıklı orucu.
18 saat oruç sadece su içtim geri kalan 6 saat 1000-1500 kalori aldım ve normal beslendim (protein ağırlıklı tavuk göğsü haşlanmış yumurta falan)

Pazartesi 120 kiloydum şu an güncel 114 kiloya inmişim.
1 hafta içinde 6 kilo vermişim.
(Ekstra olarak her gün 1 ila 2 saat arasında normal orta tempo yürüyüş yapıyorum minimum 7-9 bin arası adım atıyorum)

Çevremdeki insanlar çok fazla veriyorsun yanlış kilo verme biçimi falan diyorlar.
Kasların erir falan diyorlar da.
Yani şu anki amacım obezlikten kurtulmak açıkca daha sonra ağırlık antrenmanları yapabilirim.
Bir diyetisyenden duyduğuma göre.
Fazla kilolu insanlar çok hızlı kilo verir kilolu olmayanlara karşın.
Ayrıca hedef kilona yaklaştıkça verme hızın düşecek demişti.

Benim şu anki hedefim 110.
Ondan sonra 100 ondan sonra 95 olarak belirledim.
Boyumda 1.85 olduğu için 95 ideal olarak düşündüm.
Aralıklı oruç sağlıklı mıdır vücut içinde?

Bu işin profesyoneli falan değilim ama obezlikten hiç kas kütlesi koymadan bu kadar hızlı kilo vermek deri sarkmasına yol açıyor diye biliyorum. Yapmadan önce bir araştır dostum sonra ameliyatı için doktor doktor gezersin hiç hoş bir görüntü olmuyor.

Kilon fazla oldugu icin profesyonel destek al dostum, o kilolar icin yardim almadan yaparsan ciddi problemler ile karsilasirsin.

Caped dedi:

Bu işin profesyoneli falan değilim ama obezlikten hiç kas kütlesi koymadan bu kadar hızlı kilo vermek deri sarkmasına yol açıyor diye biliyorum. Yapmadan önce bir araştır dostum sonra ameliyatı için doktor doktor gezersin hiç hoş bir görüntü olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Deri sarkacağını sanmıyorum çünkü ne kadar obezde olsam yağım dengeli bir şekilde dağılmış vücüduma yani aşırı bir göbek yok aşırı yüzde yağ yok boydan kaynaklı olacak ki dışarıdan görenler zaten 90-95 kilo diyor bana
ağırlık antremanı yapmak istiyorum ancak bir forumda okumuştum kiloluyken yapmanın hiç bir faydası yokmuş sadece kalori yaktırır önemli olan fazlalık yağı yakıp sonra antreman başlamakmış
kaldı ki kuzenimde fazla kiloluydu benden bile kiloluydu 140-145 falandı spora yazılmıştı spor hocası sadece yürütmüştü 6-7 ay boyunca sonra sonra ağırlıklara falan geçmişti

Hyperionx dedi:

Kilon fazla oldugu icin profesyonel destek al dostum, o kilolar icin yardim almadan yaparsan ciddi problemler ile karsilasirsin.

Genişletmek için tıkla...

Yani diyetisyenlere para vermek istemiyorum hayatımda 1 kez verdim lanet olsun dedim çıkmıştım
yüzüme bile bakmadan kafasından diyet programı veriyor yap 2 ay sonra gel diyor
ben çok araştırdım bu aralıklı orucu bir zararı olacağını sanmıyorum olsa bile dediğiniz kadar ciddi bir şey olmaz sanmıyorum yani