xFruise
Hectopat
- Katılım
- 10 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 56
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bacak bayağı bir süredir programım da var fakat sürekli atlıyordum ve artık yapmaya karar verdim. O yüzden antrenman günümün 1'ni bacak diye ayırdım.
Şunları yapmayı düşünüyorum:
Leg press.
Leg extension.
Leg curl.
Smith Machine'da calf.
Bu 4'lüyü yapmam yeterli olur mu? Yorumlarınızı bekliyorum.
Şunları yapmayı düşünüyorum:
Leg press.
Leg extension.
Leg curl.
Smith Machine'da calf.
Bu 4'lüyü yapmam yeterli olur mu? Yorumlarınızı bekliyorum.
