Başlangıç seviyesi fitness

Kesrag dedi:

Ben de sporcuyum.

Genişletmek için tıkla...

Megaton dedi:

İp atlıyorum dediğimde arkadaşlar dalga geçiyordu bir gün okula ip götürüp atlayınca nasıl atlanacağını anladı yalnız parmaklarım ne acıdı o seviyeye gelmek için tabi bıraktım ama olsun.




Neyle uğraşıyorsunuz hocam.

Genişletmek için tıkla...

Megaton dedi:

IP atlıyorum dediğimde arkadaşlar dalga geçiyordu bir gün okula IP götürüp atlayınca nasıl atlanacağını anladı yalnız parmaklarım ne acıdı o seviyeye gelmek için tabii bıraktım ama olsun.

Neyle uğraşıyorsunuz hocam.

Genişletmek için tıkla...

dronepilotu dedi:

Patlayıcı kuvvet (ani deparlara çıkabilmek için)

Dayanıklılık antrenmanları (bir maçta mümkün olan en üst sayıda depara çıkabilmek için)

Hız antrenmanlarına yönelik program uygulamalısın (rakiplerini yakalamak veya geride bırakabilmek için)

Bu antrenmanları topla ve topsuz olacak şekilde uygulamalısın.
En önemlisi sakatlanmadan güzel bir spor kariyerin için sabırlı, egosuz ve disiplinli bir şekilde her hareketi doğru formda yapmayı öğrenmelisin.
Yolun açık olsun.

Genişletmek için tıkla...

xCheesy99 dedi:

Teşekkür ederim. Yeni driller koyacağım antrenmana tavsiyene yönelik.

Genişletmek için tıkla...