sarrowx
Hectopat
- Katılım
- 9 Mart 2021
- Mesajlar
- 332
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1.5 yıldır spor yapıyorum. 185 79 kg'yim, hala benchi 60'la set atıyorum. Sırt falan ağırlığım iyi ancak benchle incline aynı ağırlıkta yani benimle aynı kilo boyda olan adam 100'le 7 tekrar çıkarıyor. Bunun sorunu nedir? Karbonhidrat ve protein alımım tam, 3 aydır Guray Hypertrophy kullanıyorum.