Bench press performansı iyi mi?

Öylesineİsim dedi:

Dün 16 yaşına girdim güç odaklı antrenmanlar yapıyorum, bench presste 50 kilo ile 3 set 6-8 tekrar yapıyorum bu iyi bir performans mı?

Genişletmek için tıkla...

babapurooyunda2015 dedi:

Ne kadar süredir spor yaptıgına baglı.

Genişletmek için tıkla...

Öylesineİsim dedi:

Ekim'de başlayıp kasıma kadar yaptım ve sonra bırakmıştım aralıkta tekrar başladım ve maalesef aile evinde yaşadığım için bir diyet programım yok elimden geldiğince fazla yağlı yemeklerden uzak durup proteinli yemekleri seçmeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...