ne kadar harcadığımı bilmiyorum ama şuan bulktayım 3300 kalori alıyorum
Getir, Migros ve A101'de güzel kampanyalar oluyor. Onları kaçırmamaya çalışıyorum. Örneğin A101, 50 liralık 6'lı 330 mililitrelik şişe kolaları 30 liraya düşürmüştü. Bu kampanyadan yararlandım. Bu gibi mağazalarda bir sürü kampanyalar var. Ayrıca indirimleri de takip etmek lazım. Sıkı bir kampanya ve indirimli ürün takipçisiyim.
Tabii meyve sebze gibi ürünler de var ama az az tüketiyorum.peki bu indirimleri takip etmek için önerdiğiniz uygumalar var mı ?
Başta sağlıklı demişsin ama sağlıklı olan tek şey su galiba o da şüpheli.Getir, Migros ve A101'de güzel kampanyalar oluyor. Onları kaçırmamaya çalışıyorum. Örneğin A101, 50 liralık 6'lı 330 mililitrelik şişe kolaları 30 liraya düşürmüştü. Bu kampanyadan yararlandım. Bu gibi mağazalarda bir sürü kampanyalar var. Ayrıca indirimleri de takip etmek lazım. Sıkı bir kampanya ve indirimli ürün takipçisiyim.
Günlük örnek bir öğünümden bahsedeyim. 3 öğün yemek yiyorum. Çoğunlukla baharatlı sucuk ve ekmeğe ağırlık veriyorum. Normal miktarda tükettiğim için gayet sağlıklı.
Günde 1 ekmek 5 TL'den 150 TL.
Haftada 1 paket sucuk 20 TL'den 80 TL ediyor.
Günde 1 adet 200 mililitre çilekli soda 105 TL eder.
Tuz ve biber gibi baharatlar 5 TL'yi geçmiyordur. Tasarruflu kullanıyorum.
Daha ucuz olan ayçiçek yağını da hesaba katarsak tahminen 20 TL'nin altındadır. Aynı yağı tavada bekleterek birkaç gün kullandığımı varsayarsak 10 TL'nin altında bile tüketiyor olabilirim.
Günde 1 mocha içerim. Ayda 60 TL yapar. Su zaten bedava, yer altı suyu içeriz.
Bu aralar genel olarak bunları tüketsem de bazen küçük farklar olabiliyor. 430 TL ama farklılıkları sayarsak 750 TL'ye kadar çıkar. Eksik olduğunu düşünüyorsan bana bildirebilirsin. Tekrar gözden geçiririz.
Su dışında meyve sebze ve et de saydım. Bunlar sağlıklı değil mi? Hem haftada 1 paket sucuk 220 gram ediyor. Sence bu kadar az et tüketmek sağlıklı değil mi?
İnternetten takip ediyorum. Migros ve A101'in sitesinde kampanya sayfası var. Getir'de de mevcut ama Getir'de ürünler biraz daha pahalı. Daha çok Migros ve A101'i takip ediyorum.
Dostum konuyu trollüyorsun galiba... Özellikle sağlıklı besinleri! tüketmeye özen gösteriyorum diyip işlenmiş et ürünü tükettiğini söylüyorsun. Tükettiğin gramajı çok sanmandan daha da acısı sucuğu et sanman... Çilekli soda dediğin de basit şeker. Günde 1 tane içtiğin mocha da büyük ihtimal toz içecek. Çünkü 2 tl ye mocha bilmiyorum ben. Şu anki piyasa şartlarında sağlıklı ve 3 öğün beslenip günde 2k-2.5k kalori tüketmek istesen bırak 750 tl yi 2000tl bile çok zorlar insanı. Sağlıklıdan kastım karbonhidrat-yağ-protein dengesine dikkat ederek alman gereken miktarı alacak şekilde öğünler...Su dışında meyve sebze ve et de saydım. Bunlar sağlıklı değil mi? Hem haftada 1 paket sucuk 220 gram ediyor. Sence bu kadar az et tüketmek sağlıklı değil mi?
