Anı hareket yada öncesinden yapılmış yanlış spor aktiviteleri hasar bırakmış olabilir. Doktorunuza başvurmanızı öneririm. Eğer yeni başladıysanız spora dediğim gibi Ani yada yanlış hareket tekrar ağrı yapar.Evde dambıllarım var, internetten araştırarak biceps çalışıyorum ama sürekli triceps bölgesi ağrıyor. Biceps hiç ağrımıyor. Neden böyle?
Antagonist kas olduklarından dolayı sen bicepsi çalıştırdığın durumda triceps de çalışacak. Spora yeni başladıysan ilk haftalarda ağrı yapabilir. Ama en iyisi bir doktora gözüküp herhangi bir sakatlık var mı yok mu öğrenmek.Evde dambıllarım var, internetten araştırarak biceps çalışıyorum ama sürekli triceps bölgesi ağrıyor. Biceps hiç ağrımıyor. Neden böyle?
Hocam triceps de tabii ki çalışır ancak tricepsin ağrıması ve bicepsi hissetmemesi değişik biraz. Hangi hareketleri yapıyorsunuz @Jkeaasd?Antagonist kas olduklarından dolayı sen bicepsi çalıştırdığın durumda triceps de çalışacak. Spora yeni başladıysan ilk haftalarda ağrı yapabilir. Ama en iyisi bir doktora gözüküp herhangi bir sakatlık var mı yok mu öğrenmek.
Hocam triceps de tabii ki çalışır ancak tricepsin ağrıması ve bicepsi hissetmemesi değişik biraz. Hangi hareketleri yapıyorsunuz @Jkeaasd?
10kg olarak çalışıyorum hafif geliyor, hareketin yanlış olduğunu düşünmüyorum.Muhtemelen egzersizi yanlış uyguluyorsun veyahut ağırlık fazla. Uygun ağırlık ile hummer curl yapabilirsin başlangıç olarak.
Muhtemelen egzersizi yanlış uyguluyorsun veyahut ağırlık fazla. Uygun ağırlık ile hummer curl yapabilirsin başlangıç olarak.
Muhtemelen egzersizi yanlış uyguluyorsun veyahut ağırlık fazla. Uygun ağırlık ile hummer curl yapabilirsin başlangıç olarak.
dirsekle birleşen kısım değil.Dirsekle birleşen kısım ağrıyorsa, önceki triceps antrenmanından kalan tendon ağrısı olabilir.
Ağrı devam ederse bir doktora başvurun.
Bana soracak olursanız eğer siz sağlam hamlamışsınız.Close wide curl.
Zottman curl.
Drag curl.
10kg olarak çalışıyorum hafif geliyor, hareketin yanlış olduğunu düşünmüyorum.
dirsekle birleşen kısım değil.
Bana soracak olursanız eğer siz sağlam hamlamışsınız.
Bol bol antreman yapmak .Ne yapmam gerekiyor?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.