JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Biceps ve triceps için dumbell ve halterle egzersiz programı önerisi

Konuyu başlatan eeebilmemkinolsaisim
Başlangıç Tarihi 5 Nisan 2025
Mesaj 0
Görüntüleme 89
Etiketler

dumbell halter spor

E

eeebilmemkinolsaisim

Centipat

5 Nisan 2025

#1

Merhaba dumbell ve halterle yapılacak biceps ve triceps egzersiz programı istiyorum, 30-60 dk arasında olursa sevinirim.

Benzer konular

Dumbell ile Evde Yapılabilecek Spor Programı Önerisi

Mesaj: 2

Görüntüleme: 722

12 Eylül 2021

480853

4

Çalışma İstasyonu ve Dumbell Seti Önerisi

Mesaj: 4

Görüntüleme: 5.809

21 Ağustos 2015

Uğurhan Çavuş

U

A

Biceps için barbell curl, alternate dumbell curl ve hammer curl iyi midir?

Mesaj: 1

Görüntüleme: 103

17 Ağustos 2025

OOM500

Dumbell işe yarar mı?

Mesaj: 8

Görüntüleme: 8.139

20 Nisan 2019

biadsiz

1000 TL'ye Hepsiburada'dan 5 kg dumbell önerisi

2

Mesaj: 18

Görüntüleme: 469

23 Temmuz 2025

Dragonborn

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

E
AMD işlemcili yeni bilgisayara format atarken disk gözükmüyor
- esnatzen
- 2 dakika önce
- Mesaj: 0
Teknik Destek
NVIDIA App ile nasıl eskisi gibi soluk kayıt alınır?
- xkraltryançar
- 5 dakika önce
- Mesaj: 0
Sistem Araçları
Splitwire GoodbyeDPI ile bazı oyunlar çalışmıyor
- MashroomWar
- 5 dakika önce
- Mesaj: 0
İnternet Erişimi
15 TL'ye Windows 11 key alınır mı?
- DARKNESS001
- 5 dakika önce
- Mesaj: 2
Windows 11
BIOS güncellemesi sonrası ses kartı gözükmüyor
- Tr Prime Gamer
- 8 dakika önce
- Mesaj: 0
Teknik Destek
4070 Super sistemde BF6 oynarken NVIDIA FG seçeneği yok
- QNUR7
- 8 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun Performansı
Y
RTX 4060 - Ryzen 5 5600 sistem kaça gider?
- Yasin_n
- 13 dakika önce
- Mesaj: 8
Masaüstü Bilgisayarlar
Instagram Hesap sürekli kısıtlanıyor
- tunahn_vrl
- 10 dakika önce
- Mesaj: 2
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
94 kilodan 74 kiloya düşülmesine rağmen yüz yağları gitmiyor
- henz
- 14 dakika önce
- Mesaj: 3
Sağlık
Acer NİTRO V 15 ANV15-51-54UY Alınır mı?
- Erenovskiii
- 14 dakika önce
- Mesaj: 1
Oyuncu Laptopu
M
2 bin TL'ye kadar oyuncu kulaklığı önerisi
- mehmet.a
- 15 dakika önce
- Mesaj: 4
Oyuncu Kulaklığı
Alan Wake güncel Türkçe yama önerisi
- Massacre33
- 16 dakika önce
- Mesaj: 2
Türkçe Yama
350-400 TL'ye dayanıklı mouse önerisi
- Efe3428
- 16 dakika önce
- Mesaj: 5
Fare
Resident Evil Village Türkçe yama önerisi
- Alfa53
- 16 dakika önce
- Mesaj: 0
Türkçe Yama
Gıda Jacobs Monarch 500 gr filtre kahve 299 TL!
- Mando9098
- 20 dakika önce
- Mesaj: 3
İndirim Köşesi

Yeni mesajlar

VAN9003 hatası nasıl çözülür?
- kavun35
- Az önce
Oyun Teknik Destek
2026 TYT için Bıyıklı Matematik mi Mert Hoca mı?
- louisbouqette
- Az önce
ÖSYM Sınavları
TVS Raider 125CC alınır mı?
- Zwonfelf
- Az önce
Motosiklet ve Mobilet
RTX 4060 - Ryzen 5 5600 sistem kaça gider?
- efebatiin
- Az önce
Masaüstü Bilgisayarlar
CS2 ve Valorant'taki FPS düşüşünün önüne geçmek için i7 4770'ten 4990'a geçilir mi?
- TacsizKralTR
- Az önce
İşlemci
"Pardon kusura bakma benim hatam, telafi edeceğim." repliği geçen video nereden bulunur?
- Breachstne
- Az önce
Dilimin Ucunda
Instagram Hesap sürekli kısıtlanıyor
- tunahn_vrl
- Az önce
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
Lenovo LOQ 15IRX10 Lenovo Vantage için gaming sürücüsü yok
- Ana De Armas
- Az önce
Oyuncu Laptopu
Y
Çözüldü Nulls Brawl Nulls Connect'e girince çöküyor
- yasemiiin
- Az önce
Oyun Teknik Destek
Onvo TV'ye nasıl kanal eklenir?
- atalayydn
- Az önce
Televizyonlar
30.000 TL civarlarında telefon önerisi
- kxy
- Az önce
Telefon Tavsiyeleri
RTX 3070 Ti Suprim X modeline bakım nasıl yapılmalı?
- Samed Karaca
- 1 dakika önce
Ekran Kartı
94 kilodan 74 kiloya düşülmesine rağmen yüz yağları gitmiyor
- Zwonfelf
- 1 dakika önce
Sağlık
15 TL'ye Windows 11 key alınır mı?
- Itechin.g
- 1 dakika önce
Windows 11
Alan Wake güncel Türkçe yama önerisi
- Massacre33
- 1 dakika önce
Türkçe Yama

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı