Bir ayda 3 kilo aldıracak yiyecek ve içecek tavsiyesi

Ekmek, makarna, pilav, patates öneririm fakat sağlıklı olur mu orasını bilemem.

Sağlıklı olması önemli mi yoksa amaç dümdüz kilo almak mı ?

Elemefeteryo dedi:

Sağlıklı olması önemli mi yoksa amaç dümdüz kilo almak mı ?

Genişletmek için tıkla...

Dümdüz kilo almak

Hızlı, sağlıksız kilo almak ciddi sorunlar yaşatır. Sağlıklı bir kilo almak istiyorsan ''abartmadan'' gece yatmadan Muz, Badem, Ceviz, Fındık, Bal, Süt bunları karıştırarak için. Reflünüz var ise bulaşmayın aman dikkat. Ara öğünlerde fındık ve meyve yiyin. Gün içinde yüksek karbonhidratlı makarna gibi ürünler tüketin.

SAĞLIKSIZ TAVSİYE
Normalde 1 porsiyon yiyorsan 2 porsiyona çıkar 1 hafta boyunca. Alırsın. Miden genişler. Ancak şunu söyliyim son derece kötü bir şey. Ama bünyen zayıfsa ne olur bilemem. Sağlıklı bir şey değil. Böyle şeylere girişme, gerek yok.

Benimde aşırı hızlı kilo almam lazım.. Boyum 1.86 ama kilom 64

Cicibebe yiyebilirsin.

Dümdüz , sağlıksız kilo almak sizi hiçbir zaman mutlu yapmaz. Yağ olarak alınan kilo asla güzel görüntüye ulaştırmaz sizi. Bu yüzden spor yaparak , sağlıklı beslenerek kas kütlesi almayı amaçlamanız gerek. Ben yine de amacınız doğrultusunda cicibebe , makarna , pilav ve kuru yemişler yemenizi tavsiye ederim. Özellikle kuru yemişler çok ciddi kalori bombalarıdır. Size rahat kilo aldıracaklardır.