Çok mu fazla kilolu görünüyorum?

TheStrongMan dedi:

Evde ne tür şeyler yapabilirim peki?


Anladım. Bende Eylül'de 74 kilo falandım. Baya almışım o zaman ya .

Genişletmek için tıkla...

Neofixx dedi:

Ne zaman kilo alacağınız belli olmuyor ben 2022 Aralık ayı civarında 67 kiloydum o zaman kendime çok kilolu diyordum şu anda 93 kiloyum insanlar sana 70 kilosun diye söyleyince kendini iyi hissetmen saçma öyle demeleri gerçekte +80 kilo olduğun gerçeğini değiştirmez ailenden bir şekilde destek alarak spora gitmen senin için en iyisi olur şahsen benim üniversite senem olduğu için gitmedim seneye bir üniversiteye yerleşirsem ilk iş spora yazılacağım.

Genişletmek için tıkla...

Neofixx dedi:

Ne zaman kilo alacağınız belli olmuyor ben 2022 Aralık ayı civarında 67 kiloydum o zaman kendime çok kilolu diyordum şu anda 93 kiloyum insanlar sana 70 kilosun diye söyleyince kendini iyi hissetmen saçma öyle demeleri gerçekte +80 kilo olduğun gerçeğini değiştirmez ailenden bir şekilde destek alarak spora gitmen senin için en iyisi olur şahsen benim üniversite senem olduğu için gitmedim seneye bir üniversiteye yerleşirsem ilk iş spora yazılacağım.

Genişletmek için tıkla...

alp15eren dedi:

85-90 arası gözüküyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Overwatch Sefiri dedi:

Dışarda görsem 85 üstüdür bu derim.

Genişletmek için tıkla...

ACExACE dedi:

80 90 srası tahminim 85 88 arası 80'den fazla duruyor.

Genişletmek için tıkla...

Negan Smith dedi:

70-72 kilo civarıyım ve attığın fotoğrafın yanında çubuk sayılırım, +85 garanti varsındır bence.

Genişletmek için tıkla...

Cedric Diggory dedi:

90-95 varsındır sen tabi genel yapıdan konuşuyorum ben herkesin vücut tipi bir olmuyor 70 kilo olup senin gibi olanlarda var. Zor düzeltilicek birşey değil 2 ayda karın kası bile gösterebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Paper.C dedi:

Göbek var ama 80 altında olduğunuzu düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Sanırım tek doğru bilen sizsiniz 77 çıktım ve çoğu insan 80-85+ dedi. Siz nasıl doğru buldunuz?

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Peki neden ikimizde bu kadar hızlı ve aniden aldık gibi? Bu yaşlarda normal mi acaba? Birde arkadaşlarımın daha zayıf durduğumu söylemesi olumlu bir şey değil mi yağ oranı açısından -tabii onlar giyinik görüyorlar beni.-? Birde sizce ben kaç duruyorum?


77 kg çıktım.


77 kg çıktım ne kadar doğru bilmiyorum.


77 çıktım nedense, herkes fazlasın dedi ama.


77 Kilo çıktım. Tartı belki yanlıştır o kadar yüksek tahminlere bu çok az kaldı. Yine de tartılınca bu çıktı.


77 çıktım aga.


77 kg çıktım knk.


Sanırım tek doğru bilen sizsiniz 77 çıktım ve çoğu insan 80-85+ dedi. Siz nasıl doğru buldunuz?

Genişletmek için tıkla...

Cedric Diggory dedi:

Doğrudur herkeste aynı kiloları vermiyor vücut görünümleri kendimden yola çıkayim senin boyunda o halde görünsem ben her türlü 90+ çıkardım.

Genişletmek için tıkla...

Onur Kaan Arslan dedi:

3.evre jinekomasti ameliyatı geçirmiş birisi olarak söylüyorum. Jinekomastiye meğilli gidişat bu göğüs duruşu. Şu an anladığım kadarıyla liposuccion durumun var. Ancak daha fazla kilo alırsan,iş problem açmaya gidiyor gözüküyor. Yağ oranını düşürmelisin.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Kilom tartıda 77 çıktı ne kadar doğru bilmiyorum kaç olursam bu durum gerçekleşir? Yağ oranım sizce kaç ve nasıl düşürebilirim?

Genişletmek için tıkla...

Onur Kaan Arslan dedi:

Yağ oranını Vücut Yağ Oranı Nasıl Hesaplanır? buradan öğrenebilirsin. Yağ oranını düşürmen için,temiz beslenip kardiyo yapmak lazım. Yağ oranını düşürmek için,yağ yakman lazım. Yatağa gerçekten aç girip,karnın sızlıya sızlıya uyuman lazım. Uykunu sağlıklı hale getirmen lazım. Günde 2-3 litre her gün su içmen lazım. Açıkcası ; Temiz beslenip,kardiyo yapıp,kalori açığı oluşturup,spor yapman lazım. Yağ oranını kaç olursa,jinekomasti olursun değişir insandan insana ama daha fazla kilo almaya devam edersen,genetiğin de jinekomastiye meğilliyse,kaçarın yok. O yüzden kilo ver,en kötü daha da alma. Ama sabır ve irade ile kolay işler. Bakma çok abartılıyor. Ben 43 kilo verdim. Çokta takmadan,başarmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Peki sizce kaç kilo duruyorum? Tartıya güvenemedim, millet 85-90 dedi, tartıya çıktım 77 dedi.

Genişletmek için tıkla...