Gıdalardan protein al ( et, yumurta, süt, balık, at eti ) onun dışında kreatin.
Protein tozu daha verimli olmuyor mu gelir açısından filan.
Protein tozunu kullanmak maddi açıdan bakarsak günlük alman gereken proteini karşılamak için daha kârlı olabiliyor. Ama, miden günlük besin ihtiyacını almak için yemen gereken gıdaları hazmedebiliyorsa veya maddi açıdan da bunları karşılayabiliyorsan her zaman besinleri gıdalardan alman daha iyi olacaktır. Kreatin için ise... Kreatini gıdalardan alabilmek çok zor ve maaliyetli bu sebeple kreatin alabilirsin.Protein tozu daha verimli olmuyor mu gelir açısından filan.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.