Tam 13 aydır bulk yapıyorum bazen kirli beslendim bazen temiz 13 ayda 20kg aldım define olsam mı diye düşünüyorum ama kararsızım bulka devam mı edeyim? Yoksa yazı define geçirip yaz bitince mi edeyim?
Vücut ölçüleri;
Kilo 95.
Bel 94(belim aşırı yağlı değil).
Omuz uçtan uca 58.
Kol 41.
Göğüs 116.
Yaş 16.
Boy 180.
110kg bench press 180 kg deadlift yapıyorum isterseniz formda atabilirim sizce definasyon vakti gelmişmi yoksa birazcıki kalori açığıyla yağ yakıp bulka devam mı etmeliyim?
Vücut ölçüleri;
Kilo 95.
Bel 94(belim aşırı yağlı değil).
Omuz uçtan uca 58.
Kol 41.
Göğüs 116.
Yaş 16.
Boy 180.
110kg bench press 180 kg deadlift yapıyorum isterseniz formda atabilirim sizce definasyon vakti gelmişmi yoksa birazcıki kalori açığıyla yağ yakıp bulka devam mı etmeliyim?
Son düzenleyen: Moderatör:
