Definasyona ne zaman girmeliyim?
- Konuyu başlatan Narcuria
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 20
- Görüntüleme 5B
-
- Etiketler
- bulk definasyon fitness vücut geliştirme
Crexyyy
Hectopat
- Katılım
- 20 Şubat 2022
- Mesajlar
- 2.018
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sabah akşam kardiyo demedim. Aldığı kalori ile yağlandığını varsayarak konuştum. Ve yağ yakmak istediğini düşündüm. 2 seçenek sunmuş ona göre cevap verdim. Sabahları aç karna yapacağı şey 20dk yürüyüş, antrenman sonrası da 15-20dk koşu. Senin önerdiğin antrenman öncesi kardiyo gibi boş bir şey önermedim yani.
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 530
20+20=40+40dk antrenman =80 dk çok iyi önerdiğin antrenman. Vücut geliştirme bişey anlamadığın belliSabah akşam kardiyo demedim. Aldığı kalori ile yağlandığını varsayarak konuştum. Ve yağ yakmak istediğini düşündüm. 2 seçenek sunmuş ona göre cevap verdim. Sabahları aç karna yapacağı şey 20dk yürüyüş, antrenman sonrası da 15-20dk koşu. Senin önerdiğin antrenman öncesi kardiyo gibi boş bir şey önermedim yani.
Crexyyy
Hectopat
- Katılım
- 20 Şubat 2022
- Mesajlar
- 2.018
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Antrenman öncesi koşu öneriyorsun, yağ oranı fazla olan biri için. Antrenman sonrası yapılan kardiyoların yağ yakmaya daha uygun olduğu bilimsel bir gerçek. Sen öyle yapmaya devam et dostum. %40 yağ oranı yapıp ben powerlifterim dersin sonrasında. Sabah aç karna önerdiğim koşuyu nasıl antrenmandan sayabiliyorsun, komedi.
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 530
Kardiyo denildiğinde koşu geliyor heralde aklına sadece. Ayrıca aç karnına yapılan kardiyo sabahlari kan şekeri düşük olduğu için yağ yakımını hızlandırır. Günde 30dk fazla kardiyo + ağırlık çalışması kas yıkımına uğratır. 10 yıldır bu işin içerisindeyim gülme göndereceğini biraz araştır büyüklerine saygılı ol.Antrenman öncesi koşu öneriyorsun, yağ oranı fazla olan biri için. Antrenman sonrası yapılan kardiyoların yağ yakmaya daha uygun olduğu bilimsel bir gerçek. Sen öyle yapmaya devam et dostum. %40 yağ oranı yapıp ben powerlifterim dersin sonrasında. Sabah aç karna önerdiğim koşuyu nasıl antrenmandan sayabiliyorsun, komedi.
Bloodlinee
Hectopat
- Katılım
- 17 Aralık 2021
- Mesajlar
- 2.136
- Çözümler
- 3
70 kg Definasyon ?
Ayı değilde yağ torbası diyelim.
Crexyyy
Hectopat
- Katılım
- 20 Şubat 2022
- Mesajlar
- 2.018
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ yakımını hızlandırmak zaten buradaki amaç. Arkadaş 70 kilo ama yağ oranı %16. Benle aynı şeyi söylüyorsun zaten.
