Vücutta zayıflamak istiyor demek ki. Vücut yemek istemiyorsa zorlama. Nasıl rahat hissediyorsan öyle ye.
Vücut dinamik bir yapı, kendini ayarlıyor. Sen kafana zayıflamayı koyduysan, vücutta zayıflamak için uğraşır. Zorlamana gerek yok.
Ben de 10 aydır kilo vermeye çalışıyorum. İlk 1-2 ay vücudu kilo vermeye zorladım (yanlış yaptım), sonraki 5 ay vücut zorlanmadan yavaş yavaş kilo verdi, yağ yaktı yani. Şimdi 1-2 aylık dönemde ise iştahim arttı, yemeği arttırdım. Buna rağmen kilo vermeye yani yağ yakmaya devam ediyorum, ayrıca sporda güç artışım yavaşta olsa devam ediyor. Yani vücudu rahat bıraktım, kendi kendini düzeltiyor.
Senin için 2500 kalori gayet yeterli. Günlük ihtiyacın nasıl 4500 kalori olabilir ki? 2700-3000 gibi belki daha da az olması lazım değil mi? Nasıl hesaplıyorsun bunu?
