Ben de dehb'liyim. Dopamin diyeti yaparak üniversite sınavına hazırlanmıştım. Müzik dinlemeyi, mırıldanmayı, ritim tutmayı, diz sallamayı bile bırakman gerekiyor. Dopaminden uzak durmalısın. Başlarda depresyona sebebiyet verebilir dopamin eksikliğinden dolayı ama bir süre sonra dopamin eşiğin düştüğü için yardımcı olacaktır. Ayrıca ders çalışmadan önce ilk yaklaşık 20 dk paragraf çözerek ağır ritimli bir işe başlaman, odağını toplamana ve dersinin kalanını daha verimli yapmana yardımcı olabilir. Aynı zamanda günlük paragraf zaten çözmelisin
hayatını yavaşlatmalısın. Hayat kalitesini çok düşüren bir hastalık. 23 yaşındayım, her zamankinden çok daha ileri seviyede artık benimkisi. Nadir görülen semptomlara bile sahibim, daha da ağır bir dopamin diyetine, probiyotik ve vitamin takviyesine veya direkt ilaca başlayacağım artık. Bu zamana kadar ilaçsız bir şekilde hallettim çok şükür. Yüksek irade isteyen bir iş bu dopamin diyeti ve Adhd'li birisinin ders çalışması. Başarılar.
@365436 siz ne zamandır ilaç kullanıyorsunuz acaba? Çok yoğun olduğum için ilaçlar hakkında araştırma yapamadım. Uzun vade etkileri, yan etkilerini vs. araştıramadım. Zamanla doz arttırmak gerekiyor mu, ilaca başlamayı önerir misiniz? Uzun zamandır yaşıyorum, yukarıda da dediğim gibi artık nadir görülen semptomlara bile sahibim, hiçbir işi yapamaz hale geldim.