Düzensiz beslenme kas yapmaya engel mi?

Arkadaşlar hafta 4 gün spor yapıyorum evde lakin hemen evde spor mu yapılır demeyin bayağı yaratıcı bir şekilde spor salonundan pek de farklı olmayan bir ortam ayarladım ama asıl mesele bu değil. Vücut tipim zaten yağ tutmayan bir vücut tipi ve ben sporu kilo alabilmek için yapmaya başlamıştım 3 ay önce. Başladığım zamanlar kas yok denilecek kadar az belli ediyordu ve kilom 53 boyum 1.75'ti şimdi ise kilom 64, hiçbir ekstra bir şey kullanmadım, sadece düzenli olarak boy uzaması için multivitamin kullanıyorum, yemek disiplinim yok, aklımda aşağı yukarı bir kalori hesaplaması yapıp gün sonunda o hesabı tutturarak yatıyorum. Kaslarım 3 ay önceye göre belirgin bir fark yarattı tabii ki ama size asıl sorum şu; yağlı beslenme ile kas gelişiminin bir bağlantısı var mı? Yani demek istediğim estetik görüntü dışında herhangi bir ekstra katkısı olup olmadığı.