Elma ile sahur yapmak
- Konuyu başlatan sakinolum
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 1.048
KyryloDN
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Acer Extensa EX215-54 || Intel Core i5-1135G7 2.40GHz || Intel iRIS Xe Graphics || 16GB DDR4 3200 MHz || OS: Windows 11 Home
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo verebilirsin ama spor yapmayı da ihmal etme.
- Katılım
- 29 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.297
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 44
Orası sizin vucudunuza bağlı lakin sahuru elma ile yapacaksanız öğleden sonra biraz sıkıntı yaşayabilirsiniz.
KS
KS
sakinolum
Decipat
- Katılım
- 23 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.497
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Spor yapıyorum günde 1 saat.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo vereceğim diye yetersiz beslenmeyin zararlı çıkarsınız. Güçsüzleşirsiniz kaslarınız erir. İyi ve sağlıklı beslenin ve daha fazla spor yapmaya çalışın.
Abstrack99
Hectopat
- Katılım
- 9 Ocak 2021
- Mesajlar
- 3.132
- Çözümler
- 9
Karbonhidrat>yağ>protein, ekmek ya da karbonhidrat, nişasta ağırlıklı besinleri uzak tutar isen daha iyi olur az yiyim ama kilo vereyim ek olarak spor da yapayım der isen çok sıkıntı yaşarsın.
KS
KS
sakinolum
Decipat
- Katılım
- 23 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.497
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Ne gibi sıkıntı yaşarım?
- Katılım
- 5 Eylül 2020
- Mesajlar
- 4.479
- Çözümler
- 11
Kendini gereksiz aç bırakma sahurda 1-2 tane haşlanmış yumurta, zeytin domates, salatalık vs. 2-3 dilim tam buğday ekmeği. iftarda ise sebze yemekleri yenebilir. iftardan 1 saat sonra 40-50 dakika yürüyüş yapılabilir bol su ile metabolizma hızlandırılabilir.
