En fazla 5 şınav çekebiliyorum

Yaşım 16, boyum 1.85. Kilom 80 ama maximum 5 şınav çekebiliyorum.
Ne yapabilirim?

Bu kütle yağdan mı kaynaklanıyor? 16 yaşındasın ve 80 kilosun.

Kütlenden -eğer ki yağlanma varsa- veyahut da şınav pozisyonundan kaynaklanıyor olabilir.

Şınav çekemeyenlerin bir bölümü, genelde yanlış pozisyonu aldıklarından ötürü çekemiyorlar. Pozisyonunu yoklamaya çalış ve antrenman yaparak işi pratik hale getir; bir zamandan sonra gözle görülür bir ilerleme yakalarsın.

Şınavda bir yerden sonrası hızlı geliyor özellikle ilk şınavı hiç çekemeyenler için birincisini çektitkten sonra 2.si ve 2.'yi de çekebildikten sonra 3.sü daha kolay gelir. İsterseniz kollarınızı biraz zorlayın, şınavda limitinize geldiğiniz yerde indikten sonra çıkmayın ama orada kalın biraz, barfikste yarı çekili halde asılı kalmak gibi.

Ben de senin yaşlarındayken spora başlamıştım. Spora başlamadan önce ben de öyle çok çekemezdim. Antrenman yaparsan sayısı artar. Diz şınavlarıyla vb. başlayabilirsin zamanla normal şınava geçip sayını artırırsın.

kalol dedi:

Yaşım 16, boyum 1.85. kilom 80.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah.

Vücutun alışınca yaparsın.