Evde 2 çift dumbell ile vucüt geliştirme nasıl yapılır?

Kagananan · 4 Nisan 2025

Arkadaşlar 15 yaşımdayım. Boy 1.80 kilo 85 yağ oranı yüksek diyebilirim. Artık vücudumu değiştirmek istiyorum. Yapmak istediğim vucüt tabii ki de çok üst düzey değil, plaj vucudü gibi bir şey istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

Tahao · 4 Nisan 2025

Char gpt ye yaz sana program verir. Dumbel ile çalışamayacağın yer yok sadece yeterli ağırlık lazım.

Bir de daha uzun sürüyor hedef vücuda ulaşmak.

nwc00 · 4 Nisan 2025

Kagananan dedi:
Arkadaşlar 15 yaşımdayım. Boy 1.80 kilo 85 yağ oranı yüksek diyebilirim. Artık vücudumu değiştirmek istiyorum. Yapmak istediğim vucüt tabii ki de çok üst düzey değil, plaj vucudü gibi bir şey istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

Sadece antrenman degil plaj vucudu icin guzel bir beslenme olmasi lazim ve sadece cift dumbell ile biraz zor, belirli agirlik gruplarinda dumbell almaniz gerek bence.

The_rain_master · 4 Nisan 2025

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...

musclewiki.com

Bu siteden istediğin bölgeyi istediğin ağırlıkları yada vücut ağırlığı seçerek hareket bakabilirsin. Beslenmene dikkat etmen en önemlisi.

Kagananan · 4 Nisan 2025

Yardımınız için teşekkürler

Evde 2 çift dumbell ile vucüt geliştirme nasıl yapılır?

Ayrıntılı düzenleme

Kagananan

Centipat

Tahao

Hectopat

nwc00

Megapat

The_rain_master

Hectopat

MuscleWiki - Simplify your workout

Kagananan

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz