Bilgi idmandan bile önemli hocam, eşek olmayın benim gibi. En başlarda çok salak hareketler yaptığım için zamanım ve emeklerim çöp oldu. Gününüzün belirli bir kısmını sevdiğiniz kaynaklardan bilgi almak ile geçirin. Güray Aydın, Savaş Cebeci'nin eski videoları, Ege Fitness güzel kaynaklardır.Çok teşekkür ederim hocam dediğiniz her şeyi araştıracağım ilginiz için teşekkürler
Yani beslenmene bağlı, spor yapmamış ve sporu bırakmış iki kişi de pis beslenirse göbeği çıkar; hatta spor yaparken pis beslenen birisinin de göbeği çıkar. Rahat olun.
Yok hocam, demek istedim ki eğer gerçekten hakkını verip 108 kiloluk set size az geldiği zaman, tekrarlar 15'i de geçtiği zaman seçeneklerdeki düşük kiloyu seçip tekrar alırsanız seti büyütmüş olursunuz.Çok teşekkür ederim hocam dediğiniz her şeyi araştıracağım ilginiz için teşekkürler
Şişmanlık yok hocam yaşıma göre ideal bir fizigim var boy 1,70 bide ileriye yönelik max kg yi alıyorum 108 den fazlasını bulamadım.
Anladım hocam bana bilgi kaynağı oldunuz çok teşekkürlerYani beslenmene bağlı, spor yapmamış ve sporu bırakmış iki kişi de pis beslenirse göbeği çıkar; hatta spor yaparken pis beslenen birisinin de göbeği çıkar. Rahat olun.
Yok hocam, demek istedim ki eğer gerçekten hakkını verip 108 kiloluk set size az geldiği zaman, tekrarlar 15'i de geçtiği zaman seçeneklerdeki düşük kiloyu seçip tekrar alırsanız seti büyütmüş olursunuz.
