Evde erken yaşta dumbell kaldırmak gelişimi etkiler mi?

non4me dedi:

Bu yaşlarda dumbell yerine vücut ağırlığıyla şınav, barfiks gibi hareketler daha çevik hissettirir. Üstelik barfiks ya da şınav sayılarınızla da gurur duyabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

FortunateWaltz dedi:

Hocam şınav çok zor geliyor 4 5 tane çekebiliyorum onun da doğruluğu mühim.

Evde barfiksim yok, kapıya bir de koridora takabilirim fakat babam kapı menteşesini mahveder ve koridorda kötü görünür diye almıyor.

2.5kg la lateral raise bicep curl gibi hareketler yapsam,ileride sorun yaşar mıyım?

Genişletmek için tıkla...

FortunateWaltz dedi:

13 yaşındayım, 50 kiloyum, boyum 157.
Evimde 2.5kglik, 1 Kg'lik dumbellar var. Bunlarla spor yapmak istiyorum. Yanında mekik şınav dahil fakat bir sürü insan dumbellarin gelişimimi olumsuz etkileyeceğini söylemiş, bazıları tam tersini yani az ağırlıkla dumbell kaldırmanın sorun olmayacağını söylemiş. Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

SngrBob dedi:

Sorun yaşamazsın da yetersiz gelir 2.5kg.

Genişletmek için tıkla...

FortunateWaltz dedi:

Hocam şınav çok zor geliyor 4 5 tane çekebiliyorum onun da doğruluğu mühim.

Evde barfiksim yok, kapıya bir de koridora takabilirim fakat babam kapı menteşesini mahveder ve koridorda kötü görünür diye almıyor.

2.5kg la lateral raise bicep curl gibi hareketler yapsam, ileride sorun yaşar mıyım?

Genişletmek için tıkla...

egedu2 dedi:

2.5kg size nasıl problem yaratsın hocam. Marketten bir kola alıp poşete koyduğunuz zaman bile kaldırıyorsunuz aynı ağırlığı zaten .problem olmayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

FortunateWaltz dedi:

Teşekkürler yardımcı olduğunuz için, dumbellar tak çıkar şeklinde yani 5kg,7.5kg, 10kg da olabiliyor.

Genişletmek için tıkla...

egedu2 dedi:

Anladım dostum. Seni kötü yönde etkilemeyecktir fazla ağır kaldırıp omurgana vs. hasar vermediğin sürece. Hayatında aldığın en iyi karar ne diye sorarsan vücut geliştirmeye başlamak derdim. Çalışmanızı öneririm.

Genişletmek için tıkla...