Tavsiyem sağlıklı beslenerek kilo alman. Vücut geliştirme ile uğraş. Proteinli besinler ye. Benim arkadaşım her sabah 7-8 haşlanmış yumurtanın beyazını yerdi. Bildiğiniz üzere protein yumurtanın beyaz bölümünde.
Aynı şekilde bende çok kilolu değilim. 1.80 boy 63 kiloyum. Kendimi bildim bileli de böyleydim. Daha sonra bir ara kilo alabildim 70e kadar çıkabildim o da belirli bir öğün sayısında durmadan oldu. Çok ve sık yiyerek. Örneğin ben günde zorla değil sadece canım istediği için 8-9 öğün yemek yiyordum. Çok yoğun tempoda çalıştığım için çabuk acıkıyordum. Sadece öğle yemeğinde aperatif yemezdim diğer öğünlerin hepsinde aperatif tercih ederdim. Ancak bu da sağlıksız bir kilo alma yöntemi. Bence sırf kilo alabilmek için sağlığını riske atma.
Nasıl kilo vermek için diyetisyenler varsa bu diyetisyenler sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde yardımcı oluyorlar. Bu diyet döneminde her şey senin yaşamına göre ayarlanmakta. Kaçta uyuyup uyandığına, ilk öğününü genelde ne zaman tüketmeye başladığına falan. İşi uzmanına bırak tavsiyem bu.
Burada herkes kendi tavsiyesini yazıyor ancak senin vücudun buradaki insanlarla aynı değil. Senin vücudun bazı şeyleri kaldırmayabilir yada diğerlerine nazaran sen daha dayanıklı olabilirsin. Bırak da buna bu konuda uzman olan diyetisyenin karar versin. Sana senin yaşamın doğrultusunda yardımcı olsun.
Aynı şekilde bende çok kilolu değilim. 1.80 boy 63 kiloyum. Kendimi bildim bileli de böyleydim. Daha sonra bir ara kilo alabildim 70e kadar çıkabildim o da belirli bir öğün sayısında durmadan oldu. Çok ve sık yiyerek. Örneğin ben günde zorla değil sadece canım istediği için 8-9 öğün yemek yiyordum. Çok yoğun tempoda çalıştığım için çabuk acıkıyordum. Sadece öğle yemeğinde aperatif yemezdim diğer öğünlerin hepsinde aperatif tercih ederdim. Ancak bu da sağlıksız bir kilo alma yöntemi. Bence sırf kilo alabilmek için sağlığını riske atma.
Nasıl kilo vermek için diyetisyenler varsa bu diyetisyenler sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde yardımcı oluyorlar. Bu diyet döneminde her şey senin yaşamına göre ayarlanmakta. Kaçta uyuyup uyandığına, ilk öğününü genelde ne zaman tüketmeye başladığına falan. İşi uzmanına bırak tavsiyem bu.
Burada herkes kendi tavsiyesini yazıyor ancak senin vücudun buradaki insanlarla aynı değil. Senin vücudun bazı şeyleri kaldırmayabilir yada diğerlerine nazaran sen daha dayanıklı olabilirsin. Bırak da buna bu konuda uzman olan diyetisyenin karar versin. Sana senin yaşamın doğrultusunda yardımcı olsun.