Evde Kilo Verebilirmiyim ?
- Konuyu başlatan punivite
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 2.355
Daha fazla
- Meslek
- Öğrenci
Selamlar, 110 kilodan 67 kiloya düşüp fit vücuda sahip olmuş biri olarak söylüyorum. Bu işin %70'i beslenme. Yeme alışkanlıklarını başlı başına değiştirmen gerek, yoksa verdiğin kiloları geri alırsın. Evde kardiyo yapabilirsen yapman gerek. Çünkü kardiyo sırasında direk olarak yağlarını eritiyorsun ve nabzın üst seviyelerde kalıyor. Egzersizden ziyade kardiyo çalışmalarına zaman ayırman gerek. Gerçi evde nasıl kardiyo yaparsın orası da düşündürücü.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benim kuzen sadece çok çok az yiyerek verdi ama vem boğazlı olduğum için başaramadım.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Active Directory - Security Uzmanı
- Profil Kapağı
- 1522600635
Biraz da hareketli bir yaşam gerekiyor. Bir spor dalı ile aktif olarak ilgilenmeye de başlamalısın.
Ali Freeman
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bizim arkadaşta 3 ay içerisinde 120 kilodan 80 e düşmüştü biz şok olmuştuk. Almanya dan hap getirmiş onu kullanıyordu her gün kusuyor ara sıra burnu kanıyordu 9 saat boyunca sadece su içerek duruyordu. Buna nasıl dayanabildi anlam veremedim ama kesinlikle hap ve benzeri şeyleri tavsiye etmem en sağlıklısı arkadaşlarında dediği gibi spor benim de kilo alamama gibi bir sıkıntım var 
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Profil Kapağı
- 1526129312
@Ali Freeman, aklına "clen" geldi. Kalpten götürür bak.
D
deepdark0
Ziyaretçi
Akşamları düzenli spor, yediklerine dikkat et. Sebze , meyve yemeye özen göster. Ekmeği azalt kepek ekmeği yersen daha iyi olur. Burada söylenen teknikler ile çok zayıflamış tanıdıklarım var kolay gelsin.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
Windows 10 güncelleme desteği bittikten sonra ücretli antivirüs alınmalı mı?
- ıssızadam95
- Mesaj: 2
-
-
-
-
-
-
-
-
