Evde kilo vermenin yolları?

Sabahları HIIT Cardio yapabilirsiniz.
High intensity interval training yani yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman.
Bu antrenman türünü dur kalk gibi düşünebilirsiniz.
Ufak bir araştırma ile tam olarak mantığını kavrayabilirsiniz.

Az yiyin. Ve abur cuburu azaltın. Bu karantina günlerinde sürekli acıkıyor gibi hissediyor olabilirsiniz. En azından ben hep öyle hissediyorum. Meğersem susuyormuşum. 1 bardak su veya 200 ml maden suyu içtiğimde, tamamen açlık hissim kayboluyor. Size de öneriyorum. Benim gibi yapın. Acıktığınızı hissettiğinizde 1 bardak su veya 200 mllik bir maden suyu için. Ona rağmen açlığınız geçmiyorsa, demek ki gerçekten acıkmışsınızdır. O zaman yemek yiyin