Evde nasıl kilo alabilirim?

KırAtlıLiberal dedi:

70 kilo çok mu? Ben 84 kiloyum boyun kaç bilmiyorum ama.

Genişletmek için tıkla...

170 veya 171 idi tam hatırlamıyorum. 170 sayın.

Ben de nasıl kilo vereceğim diye düşünüyorum.

Benim boyum 180sm. Evde 60 kilodan 59 kiloya düşdüm böyle bir şey olamaz

Günlük kalori ihtiyacını hesapla ve günde 300-500 kalori fazla almaya çalış. Tebrikler haftada yarım kilo aldın.

Karantinadan önce 75 kiloydum sanırım, hatta bir ara 80'i bile gördüğümü hatırlıyorum ama şu an 68'im. Yediğim yemekler de değişmedi, nasıl oluyor anlamıyorum. Biri bu işin sırrını açıklasın lütfen Boyum da 1.75 falan.

Oturmak bana yaramıyor, anlaşıldı

Dostum ben 2019 Haziran-Ağustos arası ayı gibi yemek yiyip fazla hareket etmeden 10 kilo almıştım. Bu sayede önümdeki kalkanı güçlendirdim. Şu an Ramazan dolayısıyla aynı tekniği kullanamasam da Ramazan'dan sonra kalkanımı daha çok güçlendirmeyi düşünüyorum. Benim taktiğimi daha fazla hareket edeceğin şekilde değiştirirsen kilo alabilirsin sanırım.

Ellie Williams dedi:

Karantinadan önce 75 kiloydum sanırım, hatta bir ara 80'i bile gördüğümü hatırlıyorum ama şu an 68'im. Yediğim yemekler de değişmedi, nasıl oluyor anlamıyorum. Biri bu işin sırrını açıklasın lütfen Boyum da 1.75 falan.

Oturmak bana yaramıyor, anlaşıldı

Genişletmek için tıkla...

Açıklanacak bir şey yok. Tamamen PA Favre ve JT Silbermann adındaki iki fransız elemanın "Kalori"yi bulmasıyla her şey açıklanmıştır. Yaktığın enerjiden (kalori) fazla alırsan kütle kazanırsın, az alırsan kütle kaybedersin.