Evde nasıl spor yapılmalı?

aliçç dedi:

Anladim hocam evde olmayacak gibi duruyor

Genişletmek için tıkla...

ardaflix1337 dedi:

Ben yıllardır evde beslenmeme dikkat ederek ağır antrenmanlar yaparak çalışıyorum. Eğer bütçen 2000+ civarı olsa çok güzel bir halter seti atacaktım. Evde daha rahat spor yapılıyor fakat uygun fiyatlı bir Gym'e gitmeniz daha uygun olur.

Genişletmek için tıkla...

aliçç dedi:

Calisthenics tarzı birşeyler yapabilirmyim evde hocam dumbelllarla

Genişletmek için tıkla...

ardaflix1337 dedi:

Calisthenics kendi vücut ağırlığın ile yaptığın spor dalı. Evde şınav, mekik gibi hareketler yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

aliçç dedi:

Calisthenicsle estetik vucüt yapabilir miyim hocam bir de ek olarak boksa gitmeyi düşünüyorum aslında salona gitmek istemememin sebebi de biraz o

Genişletmek için tıkla...

ardaflix1337 dedi:

Calisthenics ile yağ oranın düşükse bir yere kadar gelebilirsin fakat barfiks çubuğu vs almanı öneririm (oradan devam edecekseniz). Boksa giderseniz zaten orada da az da olsa kaslarınız gelişecektir.

Genişletmek için tıkla...

aliçç dedi:

Hocam sizce fitnessmi boksmu yapayim güç ve estetiklik için

Genişletmek için tıkla...

ardaflix1337 dedi:

Güç olup dövüşmeyi bilmemek çok garip olur dövüşmeyi öğrenip evde çalışırsanız hem güçlenir hem de estetik bir vücuda sahip olursunuz. Tabii ki beslenmeye de dikkat etmek lazım.

Genişletmek için tıkla...

aliçç dedi:

O zaman boksa gidip evde basit ağirliklarla çalişmak daha iyi bi seçenek gibi

Genişletmek için tıkla...

ardaflix1337 dedi:

Evet. 2 kiloluk dumbellar ile shadow boxing yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...