3 sene önce fitness geçmişim var 1.5 yıllık ancak araya COVID+ sınav senesi girince 9-12 kilo aldım. Şu anda üniversite başladım ancak salon fiyatları uçunca eve sarıldım. 20kg ayarlanabilir dumbell seti ve karın bölgesi egzersiz programı indirdim. Diyet yapıyorum dışarıda basketbol ama genellikle bisikletle ormana vs gidiyorum. Okula giderken ve okul içinde bolca yürüyorum sizce bir etkisi olur mu?
Boy: 191.
Kilo: 93.
Yaş: 20.
Boy: 191.
Kilo: 93.
Yaş: 20.
