Emrullah Önemli
Hectopat
- Katılım
- 29 Mart 2020
- Mesajlar
- 2.255
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 14
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba, 14 yaşındayım ve hesabıma yaşı yanlış girdiğim için yanlış anlamayın. Evde ağır sporlar yapmak istiyorum ve virüs çok etkiledi beni. Ayaklarım ağrıyor sokağa, çıkınca kramplar derken dışarı çıkasım gelmiyor. Ve düzenli besleniyorum, cips 5 aydır evde yemiyorum. Kardeşim yiyor. Bana güzel ısınmalı ve vücudu sağlıklı tutacak bir şey önerir misiniz? Diz kapaklarım çok acıyor zorlamak istemiyorum, bunu yazarken çok dehşet ağrıyor. Hem karın kası için güzel bir program vücuda göre değişir ama 64 kilo ve 1.70'lerde bir şeyim. Virüs olmadan önce 54 kilo civarlarındaydım. Diz kapaklarım kendini sıkıyor. Evde deli gibi hareket ediyorum ama dışarı çıkınca kalbim sıkışıyor ve yürüyemez hale geldim.
Son düzenleyen: Moderatör:
