yucewalden
Hectopat
- Katılım
- 4 Mart 2021
- Mesajlar
- 2.092
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Evde gayet de vücut geliştirirsin ama bir yere kadar.
Evde vücut geliştirme programı tavsiyesi
- Konuyu başlatan UmutCCAN
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 17B
burakbeey
Kilopat
- Katılım
- 6 Şubat 2018
- Mesajlar
- 721
Yapamaz , şimdiye kadar kim evde vücut geliştirmiş ? Yıllardır bu işin içindeyim ben 1 tane bile göremedim.
yucewalden
Hectopat
- Katılım
- 4 Mart 2021
- Mesajlar
- 2.092
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Doğru tekrarla, doğru haraketlerle oluyor dostum örnekleri var şuan bulamadım.
burakbeey
Kilopat
- Katılım
- 6 Şubat 2018
- Mesajlar
- 721
Asıl mesele doğru formda ve tekrar sayısında zaten. Bunu da hoca olmadan yapamaz videodaki gibi kolay değil o iş. Vücut geliştirme ağırlığı indirip kaldırma değildir.
yucewalden
Hectopat
- Katılım
- 4 Mart 2021
- Mesajlar
- 2.092
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Kanka çok zor bir şeymiş gibi söyleme şunu ya testostoron hormonu salgılıyosan kas yaparsın bb o kadar zor bir şey değil.
KS
KS
UmutCCAN
Decapat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 921
- Çözümler
- 1
Evde yapıp cok üst düzey degil de gercekden farkı görmüş arkadaşlarım var önemli olan egsersiz besin uyku ve en önemlisi disiplin
Dostum bu arada 6kgden mi baslanmalı 10 veya 8kgden mi daha önce 3kg calişmıtım fakat dalınca bayağı bir gidiyor o yüzden beni zorlaması lazım genellikle o attığım videoları izliyorum yanma ve pump etkisi oluyor egzersizleri iyi bu ardakasin.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.094
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Vücut ağırlığı ve vücut geliştirmeyi niye kapıştırdınız anlamadım. Vücut ağırlığı ile fit bir vücuda sahip olursunuz, vücut geliştirme ile dev olma şansınız olur. İkisi de vücut geliştirir fakat dev gibi olmak isteyenler, vücut ağırlığı ile bunu yapamazlar.
Evde spor yapılır mı mevzusuna gelirsek, ekipman olmadan yapılmaz. Evde spor yapılacak olsaydı, insanlar salona gidip boşuna yorulmazlardı. Ekipmansız spor olmaz, maksimum kaslarını ısındırırsın.
Evde spor yapılır mı mevzusuna gelirsek, ekipman olmadan yapılmaz. Evde spor yapılacak olsaydı, insanlar salona gidip boşuna yorulmazlardı. Ekipmansız spor olmaz, maksimum kaslarını ısındırırsın.
yucewalden
Hectopat
- Katılım
- 4 Mart 2021
- Mesajlar
- 2.092
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Maks tekrar cikarabildigin yani faliure tukenen kadar gitmen lazim kanka eger gelismek istiyorsan.
TriqetraZ
Kilopat
- Katılım
- 29 Ocak 2015
- Mesajlar
- 793
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Olay bu zaten de baştaki arkadaş anlayamadı.
KS
KS
UmutCCAN
Decapat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 921
- Çözümler
- 1
Dambıl kaldırmak boy gelişimini kısıtlar mı?
Omuz, kol, arka kol, göğüs ve karın çalışmayı planlıyorum.
