neşetertaş
Hectopat
- Katılım
- 24 Nisan 2020
- Mesajlar
- 199
Zayıflamak için önerilebilecek antin kuntin ne kadar diyet ne kadar içecek birleşimi varsa denedim yaramıyor belki bu sefer yardımcı olabilecek birisi çıkar. Şimdiden teşekkürler.
Spor yapmadan zayıflamak
- Konuyu başlatan neşetertaş
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 505
berk1937
Kilopat
Kalori açığı oluşturmalısın. Günlük alman gereken miktarın daha altında kalori alırsan, kilo verirsin.
actanonverba
Megapat
- Katılım
- 9 Nisan 2015
- Mesajlar
- 5.744
- Çözümler
- 54
Sağlığa dikkat etmeden bile (önermem*) aldığınız kalori yaktığınızdan az olursa kilo verirsiniz. Yediğiniz yiyeceklerdeki kaliteli carb - protein - yağ makrolarına birazcık dikkat ederek ve ilk cümlemde belirttiğim gibi yaktığınız > aldığınız kalori durumunu gerçekleştirebilirseniz; ister istemez kilo verirsiniz.
