Arkadaşlar doğru cevapları vermişler ben sadece neden 5 gramdan fazlasını almak istediğini merak etim. Hani çok daha fazla alınca daha iyi etkisini göreceğin bir takviye değil sonuçta.Günlük 5gr kreatin içiyorum. Fazla alırsam ne olur? Zararı veya faydası olur mu, zararı ne olur?
Arkadaşlar doğru cevapları vermişler ben sadece neden 5 gramdan fazlasını almak istediğini merak ettim. Hani çok daha fazla alınca daha iyi etkisini göreceğin bir takviye değil sonuçta.
Yok, kasların tutabileceği bir kreatin ve su limiti var ki zaten kasların %70-75 kadarı sudur hani. Önemli olan yeterli birikimi sağlamak. Gün içinde 4-5 gram alım yeterlidir.Kaslarda daha fazla su toplar düşüncesine kapılmıştım.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.