Fazla kreatin alırsam ne olur?
- Konuyu başlatan Emzik
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 123
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Zararı olabilir. Böbreklerini yorup farklı sağlık sorunlarına sebep olabilir. Tabi 6-7 gram değil de günde 20-25 gram alırsan olur ama yine de 5 gramı geçmeyin.
Arkadaşlar doğru cevapları vermişler ben sadece neden 5 gramdan fazlasını almak istediğini merak etim. Hani çok daha fazla alınca daha iyi etkisini göreceğin bir takviye değil sonuçta.
KS
KS
Emzik
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2020
- Mesajlar
- 2.427
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kaslarda daha fazla su toplar düşüncesine kapılmıştım.
Yok, kasların tutabileceği bir kreatin ve su limiti var ki zaten kasların %70-75 kadarı sudur hani. Önemli olan yeterli birikimi sağlamak. Gün içinde 4-5 gram alım yeterlidir.
