Fitness için kilo nasıl alınır?

Teknocuk · 22 Aralık 2022

Kas kütlesi oluşturmaya çalışıyorum. Şu an 69 kiloyum 1.85 boyum var. 80 kiloya kadar çıkmak istiyorum. Yüksek kalorili ve yüksek proteinli öğünler yazar mısınız? Sizin nasıl omlet, shake hazırladığınızı falan yazarsanız da çok yardımcı olursunuz.

ayı kapanı · 22 Aralık 2022

Burch glutensiz mısır ve pirinç patlağı. Her yemekten sonra 2-3 paket yerim. Besin değerleri vs. gayet güzel yağ neredeyse yok kilo almaya odaklı bir besin.

Yulaf, fındık, fıstık, cici bebe, muz, bal ve süt klasik karışımdır ama bu bulk için daha yatkın bir shake.

Fitness için kilo nasıl alınır?

Ayrıntılı düzenleme

Teknocuk

Kilopat

ayı kapanı

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz