Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.362
- Çözümler
- 5
Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.
Fitness ile kilo alma serüvenim
- Konuyu başlatan XxToprakMamixX
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 65
- Görüntüleme 32B
-
- Etiketler
- fitness fitness ile kilo alma kilo alma
Dessa
Kilopat
- Katılım
- 18 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.596
- Çözümler
- 19
Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm?
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.362
- Çözümler
- 5
Evet görürsün gainerin bir sınırı var, tavsiye edilen 2 servis yani günlük 200 gramdır. 200 gram gainer ise yaklaşık 800 kaloridir. Zaten şeker içeriyor haliyle abartıldığında kilo almaktan çok yağ biriktirir.
KS
KS
XxToprakMamixX
Kilopat
- Katılım
- 2 Eylül 2015
- Mesajlar
- 561
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Önce sonra farketmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin.
unrestful
Decapat
- Katılım
- 6 Şubat 2021
- Mesajlar
- 744
- Çözümler
- 3
Hocam sonuç ne?
KS
KS
XxToprakMamixX
Kilopat
- Katılım
- 2 Eylül 2015
- Mesajlar
- 561
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Güncel form.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Memtest86 testinden sonra USB eski haline nasıl getirilir?
- serdarrrr4r
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
-
-
-
