Whey'i günlük protein ihtiyacımı karşılayamayacağım zaman kullanıyorum, her gün tavuğa veya kırmızı et'e para yetmiyor bende 90 gram proteinin altına düşmemek için herhangi bir öğünde kullanıyorum. Antrenmandan önce BCAA kullanınca asla yorulmuyorum ve 5 set yerine 8 set'e kadar çıkabilecek enerjim oluyor, sende de oluyor mu? Bir de başladığımda 17,5 kg bench press yaparken şimdi 37,5 kg yapıyorum, sence protein alımım yeterli mi? 85-110gram arası protein alıyorum, antrenman öncesi de BCAA ile destekliyorum fakat sonrasında BCAA kullanmıyorum.
