furkii06
Hectopat
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.518
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Protein tozu sadece protein eksikliğini kapatmıyor, daha hızlı büyümeni sağlıyor. Heves edip kullanıp, sporu bıraktıktan sonra pişman olan çok kişi var.Arnold gibi olmak için protein tozu değil direkt steroid ve mükemmel bir genetik lazım. Protein tozu sadece günlük proteinini tamamlamaya yarıyor.
Senin kilo vermen sana dezavantaj çünkü sen kas yapmak istiyorsun, kilo vermek değil. Kilonu sabit tutacaksın, kas gelişimi sayesinde kilo alacaksın. Fullbody çalışmanı öneririm, herkesin programını da kullanmanı önermem. Onlara göre en etkili olan program senin için normal gelebilir. Eğer ilk hafta Cuma günü bacaktan sonra yürüyemediysen ve ya aşırı vücut ağrıların varsa, setlerin sonunda tükenmiş hissediyorsan o zaman etkili programdır.Haftada 3 gün gidebiliyoruz. Pazartesi kol, Çarşamba göğüs, sırt ve Cuma günü bacak oluyor. Spor salonunda duvarda asılı olan başlangıç programını yapıyorum. 2 Kilo vermişim.