Fitnessta ilk zamanlar ne çalışılmalı?

dark07 dedi:

Arkadaşlar fitnessa yeni başladım 120 kilo 180 boyum çok yağlıyım sizce ilk zamanlar Full body mi çalışmalıyım yoksa bacak triceps omuz günü diye ayırmalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

OnurOfc dedi:

Full body çalışıp kardiyo ve kalori açığı oluşturarak yağ oranınızı azaltmalısınız.

Genişletmek için tıkla...