Geceleri uyuyamıyorum

botstepz dedi:

Yaklaşık 7 aydır saat 4 civarı uyuyup sabah dersim varsa 8.30'da yoksa 1'lere 2'lere kadar uyuyorum. Ne yaparsam yapayım düzeltemedim ve bu uykusuzluğumdan kaynaklı olarak ders bile çalışamıyorum. Sizin önerebileceğin etkili şeyler varsa yardım edin kafayı yemek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

botstepz dedi:

Yaklaşık 7 aydır saat 4 civarı uyuyup sabah dersim varsa 8.30'da yoksa 1'lere 2'lere kadar uyuyorum. Ne yaparsam yapayım düzeltemedim ve bu uykusuzluğumdan kaynaklı olarak ders bile çalışamıyorum. Sizin önerebileceğin etkili şeyler varsa yardım edin kafayı yemek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

fatihylmzz dedi:

Ben de garip bir şekilde geceleri uyanmaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

AlphaBeta1 dedi:

Yoğurt ve süt uyku getirir derler hep. Bitki çayı da içebilirsin. Umarım en yakın zamanda düzelir.

Genişletmek için tıkla...

PesimistKafa dedi:

Hocam bol bol ayran için.

Genişletmek için tıkla...

anonim_eleman dedi:

Dersten fırsat bulursanız evde spor yapıp vücudunuzu yorun. Uykunuz gelir.

Genişletmek için tıkla...

Billy Butcher dedi:

1 Gün boyunca aralıksız uyanık dur. Ondan sonra akşam saat 10 gibi yat sabah erken kalk. Bu sayede vücudunu erken kalkmaya programla.

Genişletmek için tıkla...