Göğüs için dumbell mi bench press mi yoksa smith machine bench press mi?

B

Bulaşık Süngeri

Decapat
Katılım
16 Şubat 2023
Mesajlar
86
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spora yeni başladım göğüs için dumbell ile çalışınca arka kolumu daha çok hissediyorum. Dengeyi tam kuramıyorum gibi. Biraz gelişene kadar bench press ya da smith machine bench press yapmayı düşünüyorum. Siz hangisini önerirsiniz daha dengeli olması için? Smith machineyle çalışmak mantıklı mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bulaşık Süngeri dedi:
Spora yeni başladım göğüs için dumbell ile çalışınca arka kolumu daha çok hissediyorum. Dengeyi tam kuramıyorum gibi. Biraz gelişene kadar bench press ya da smith machine bench press yapmayı düşünüyorum. Siz hangisini önerirsiniz daha dengeli olması için? Smith machineyle çalışmak mantıklı mı?
Genişletmek için tıkla...
Dumbell birakirsaniz alisamazsiniz, dengenin duzene oturmasi icin yapmaya devam etmeniz gerek.
 
Son düzenleme:
Dumbell serbest ağırlık olduğu için her zaman daha fazla esnetme şansınız var kası. O yüzden dumbell bence.
 
Bulaşık Süngeri dedi:
Spora yeni başladım göğüs için dumbell ile çalışınca arka kolumu daha çok hissediyorum. Dengeyi tam kuramıyorum gibi. Biraz gelişene kadar bench press ya da smith machine bench press yapmayı düşünüyorum. Siz hangisini önerirsiniz daha dengeli olması için? Smith machineyle çalışmak mantıklı mı?
Genişletmek için tıkla...

Hareketin doğru pozisyonda yaptığınızdan emin olun olabildiğince göğüste dumbeller ile yaparken ağır kaldırmaya çalışın dumbelli göğsünüzün ortasının biraz üstüne indirmeye çalışın yeni başlayanlar için en çok fly machinede hissedersiniz
 
Bulaşık Süngeri dedi:
Spora yeni başladım göğüs için dumbell ile çalışınca arka kolumu daha çok hissediyorum. Dengeyi tam kuramıyorum gibi. Biraz gelişene kadar bench press ya da smith machine bench press yapmayı düşünüyorum. Siz hangisini önerirsiniz daha dengeli olması için? Smith machineyle çalışmak mantıklı mı?
Genişletmek için tıkla...
Smith bench press çok daha stabil bu yüzden de daha çok motor ünite katılımı sağlar. Bu da daha iyi uyarı demek.
 

Benzer konular

Geliyoruminceince
Bench press vs yoksa bench dumbell press
Mesaj
7
Görüntüleme
1.473
Syeux
Syeux
O
Dumbell press vs bench press
2
Mesaj
15
Görüntüleme
10.691
One Face
O
Öylesineİsim
Bench press performansı iyi mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
358
Bench Press Addict
Bench Press Addict
Reax
Bench Press veya Dumbell Press hareketlerinde göğsümü hissedemiyorum
Mesaj
3
Görüntüleme
5.539
SARS-CoV-2
SARS-CoV-2
john wicks
Bench press 6 tekrar yeterli mi?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.678
zetnikov
zetnikov

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı