Günde 1 saat bisiklet+1 saat yürüyüş ayda kaç kilo verdirir?

Kardeşim basketbol oynayan ve bisiklet süren birisiyim.
Basketbol oynamak çok fazla kilo verdiriyor ama bisiklet sürmek pek kilo verdirmiyor.
Yaklaşık 20 senedir basketbol oynuyorum ve bisikllet sürüyorum.
Bisiklet sürerek kilo vermek istersen tüm gün bisiklet sürmen lazım.Yada en az 20-25 km bisiklet sürmen lazım.
Ama 3-4 saat hafif dinlenerek basketbol oynarsan daha hızlı kilo vereceğinden eminim.
Bu arada sabahları yemek yemiyorum,günde 2 öğün yemek yiyorum ve geceleri hiç ağzıma ekmek bile almıyorum.
 
YigiTZ0 dedi:
Konuda komik olan nedir?
Genişletmek için tıkla...
Öncelik ile yaptığınız tamınlar çok açık. Bisikleti kullandığınız 1 saat içinde nasıl bir tempo ile sürüyorsunuz? Eğer ki hantal hantal ancak saatte 10/15KM yaparsanız bisikletten önemli bi başarı beklemeyin. Yürümek desen zaten ne kadar kalori yakabilirsin ki, herhangi efor bile harcamayacaksın yürürken, sadece ayaklarının tabanları acıyacak ve "oh ne güzel spor yaptım" diyeceksin.

Bu söylediklerimi diyebiliyorum çünkü; 8 yıldır çeşitli spor dalları ile uğraşıyorum.
 
y4vuzz dedi:
Öncelik ile yaptığınız tamınlar çok açık. Bisikleti kullandığınız 1 saat içinde nasıl bir tempo ile sürüyorsunuz? Eğer ki hantal hantal ancak saatte 10/15KM yaparsanız bisikletten önemli bi başarı beklemeyin. Yürümek desen zaten ne kadar kalori yakabilirsin ki, herhangi efor bile harcamayacaksın yürürken, sadece ayaklarının tabanları acıyacak ve "oh ne güzel spor yaptım" diyeceksin.

Bu söylediklerimi diyebiliyorum çünkü; 8 yıldır çeşitli spor dalları ile uğraşıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bisikleti genelde 18-21 vites arası düz yolda 30-35le süreceğim. Bisiklet sürdükten sonra 1 saat yürüyeceğim. Yürümekten kilo verme beklentim yok. Fakat kös kös oturmaktan iyidir diye düşünüyorum.
 
Kalori açığı hakkında hiçbir şey bilmiyorsan en basit yöntem olarak şu an ne yiyorsan yarısını azalt ve devam et muhtemelen bu şekilde birkaç hafta kilo vereceksin. Ayrıca boy kısalığıyla alakalı bir doktora görünüp hormonal bir problem olup olmadığına baktırabilirsin. Eğer hormonal bir problem yoksa genetik diyeceksin.

Zaten 15 yaşındasın uzamak için çok vaktin var bunun stresine girme
 

Benzer konular

jeanyy
  • Çözüldü
Çözüldü  Günde 2 saat bisiklet sürmek ayda kaç kilo verdirir?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.571
jeanyy
jeanyy
yusuf_cngz5
Her gün 1 saat koşu yaparak 4 ayda kaç kilo verilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
295
SiyahPassat
SiyahPassat
Semih_D
1 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
620
Semih_D
Semih_D
eymentkm1
1 ayda kaç kilo verebilirim?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.386
eymentkm1
eymentkm1
1
Kaç saat yürüyüş yapmam yeterli olur?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.242
AJFA
AJFA

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı