Yarasın.90 kg civarındayım günde 8 litre civarı içiyorum normal gibi.
Yarasın.90 kg civarındayım günde 8 litre civarı içiyorum normal gibi.
O hesaplama o şekilde değil.Gündelik 4 litre çocukluk çağını atlatmış birisi için fazla olmadığını tam ideal civarlar olduğunu düşünüyorum. Zaten 14-18 yaş arası çocuklarda 3.3 litre öneriliyor böbreklerin sağlıklı çalışması için. Fazladan alınan 700 ML suyun zararı olacağını düşünmüyorum.
Hesaplama yapmadım. Acıbadem Hastanesinin ortalama verilerini paylaştım.O hesaplama o şekilde değil.
Günlük Su İhtiyacınız: 2393 ml/gün (2.4 litre/gün) bu arkadaşın bu şekilde içmesi gerek.
Gün içerisinde bu yaşadığınız durumla su kaybediyorsunuz anladığım kadarıyla, bu da kaybettiğiniz suyu geri almanız için daha fazla su tüketimi yapmanıza sebep oluyor. Durum böyle olduğunda normal, kaybettiğiniz suyun takviyesini yapmak önemli bir şey.Bilmiyorum ama gün içinde durduk yere aşırı terlediğimi hissediyorum neredeyse tüm kıyafetlerim ter oluyor.
Sende az kullanıyorsun. Kilon ve cinsiyetin nedir?Fazla su tüketiminin yaşlanmayı hızlandırdığını duymuştum.
Haftanın 6 günü 4km koşuyorum. Yinede günlük tüketimim 1 - 1.5 lt arası.
Her şey otomatik oluyor. Yaklaşık günde 4 litre ve üzeri su içebiliyorum. Sizce zararlı mı? 4-5 dakika su içmez isem hemen dilim damağıma yapışıyor gibi oluyor.
Eksikliğini hissetmiyor musunuz peki? Gerçekten çok az çünkü.Fazla su tüketiminin yaşlanmayı hızlandırdığını duymuştum.
Haftanın 6 günü 4km koşuyorum. Yinede günlük tüketimim 1 - 1.5 lt arası.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.